Wohlfühlfigur, die bleibt!

Ich unterstütze Menschen ab 30, durch gesündere Ernährungs- und Bewegungs-Gewohnheiten statt frustrierendem "Diät Schnick-Schnack" dauerhaft 5-20 kg abzunehmen, damit sie ihr Leben mit den Menschen und Dingen befreit genießen können, die ihnen am wichtigsten sind.

Abnehmen darf sich auch leicht anfühlen!

Du hast schon tausende Diäten ausprobiert und alle Tipps & Tricks angewendet. Dein Wohlfühlgewicht hast du dadurch bis jetzt aber nicht erreicht, weder halten können. In deinen Anziehsachen, auf Fotos und im Spiegel fühlst du dich unwohl. Dein Schweinehund ist häufig größer als dir lieb ist und oben an der Treppe angekommen bist du schnell aus der Puste.

 

Aufgeben kommt aber nicht in Frage!

Der Glaube von vielen ist, dass abnehmen kompletten Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, viel Sport und noch mehr Willenskraft bedeutet. Das ist jedoch weder nachhaltig, noch notwendig! Ernährung und Abnehmen meisterst du mit einem individuellen Plan nach deinen Wünschen, den du sofort ab Tag 1 umsetzen kannst. So wird sich abnehmen nicht mehr wie ein Kampf, sondern leicht und simpel anfühlen.

Ich durfte in den letzten 10 Jahren als Diplom-Personal Trainer und Abnehm-Coach bereits mehreren 100 Menschen mit meinem "Keep it simple!" Ansatz helfen, ihre Wohlfühlfigur zu verwirklichen. Auch du kannst Schritt für Schritt lernen, wie du durch gesündere Ernährungs-, Bewegungs- und Mindset-Gewohnheiten dies schaffst ohne dabei auf Süßigkeiten oder das Glas Wein komplett verzichten zu müssen!

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Mit mir hast du immer einen
Experten an deiner Seite.

 Erfahrungen & Ergebnisse 

Ich bin unglaublich stolz auf meine Klientinnen und Klienten. Die Ergebnisse der Menschen, denen ich bereits helfen durfte, freuen mich jeden Tag aufs Neue.

Hier ein kleiner Auszug von ihren großartigen Ergebnissen.

Heike

"Ich habe schon viele Diäten in meinem Leben ausprobiert. Es fiel mir aber häufig schwer, mein Gewicht danach zu halten.

 

Durch die online Betreuung und das Personal Training habe ich es nicht nur geschafft, über 5 kg abzunehmen und fast 10 cm an Bauchumfang zu verlieren, sondern vor allem einen Weg gefunden, regelmäßig auf meine Schritte zu kommen und so mein Gewicht auch zu halten."

Paul

"Ich wollte mich wieder fitter fühlen und ein bisschen abnehmen, wusste aber nicht wo ich anfangen soll und hatte Schwierigkeiten es alleine durchzuziehen.

 

In der ersten Woche haben Flo und ich geschaut, was ich aktuell esse und haben dann nach und nach die Mahlzeiten auf mein Ziel angepasst. Auch wenn ich mal bei meinen Trainingsplänen Alternativen brauchte wurden diese direkt von Flo angepasst.

 

So konnte ich 8,7 kg reduzieren ohne am Wochenende mit meiner Freundin auf ein leckeres Frühstück verzichten zu müssen."

Mehr als ein 0-8-15 Abnehmprogramm

In dem 90 Tage Coaching übernehme ich die Planung deiner Abnehmreise, gebe dir eine klare Schritt für Schritt Anleitung an die Hand und motiviere dich durch täglichen persönlichen Kontakt bei der Umsetzung.

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Persönliche Ernährungs-Strategie

Mit dem maßgeschneiderten Bauplan ernährst du dich jederzeit flexibel und baust ab Tag 1 nicht nur Körperfett ab, sondern vor allem auch nachhaltige Ernährungs-Gewohnheiten auf, welche dir erlauben auch bei Einladungen oder dem Pizza Abend mit der Familie das Essen und den ein oder anderen Drink entspannt zu genießen.

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Trainings- und Bewegungs-Routine

Beim Abnehmen ist Sport kein Muss, aber wenn du möchtest, mache ich dich richtig stark und fit. Egal ob Zuhause, auf Reisen oder im Fitnessstudio.

 

So baust du eine gesundheitsfördernde Bewegungsroutine auf und machst es dir deutlich einfacher dein Gewicht langfristig zu halten.

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Ich bringe dich ins Machen!

Durch wöchentliche online Meetings und täglichen Messenger Supportnehme ich dir den Stress täglicher Herausforderungen, motiviere dich und stelle sicher, dass du die besprochenen Schritte auch konsequent umsetzt.

So bleibst du immer auf Kurs und kannst nicht anders als nachhaltige Fortschritte machen.

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Mindset Anpassung

Deine bisherigen Abnehmerfahrungen haben dazu geführt, dass dich festgefahrene Glaubenssätze zurück halten, deine Wohlfühlfigur zu erreichen.

Ich helfe dir neue Glaubenssätze zu etablieren und die Stimme in deinem Kopf für dich und nicht gegen dich zu nutzen.

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Nachhaltige Routinen aufbauen

Wie oft bist dann in alte Muster zurückgefallen? Mir ist wichtig, dass genau das nicht mehr passiert.

Deshalb erkläre ich dir neben dem Aufbau gesünderer Ernährungs- und Bewegungs-Routinen auch, wie du z.B. deine Woche, Einkäufe und Mahlzeiten effektiv planst, bis sich alles routiniert und intuitiv anfühlt.

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Du kannst jederzeit und von überall am Coaching teilnehmen.

Kundenergebnisse

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Kundenstimmen

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"Nach meiner ersten Schwangerschaft, wollte ich wieder in Form kommen und mich wohler fühlen. Bereits in den ersten 5 Tagen konnte ich 2 kg abnehmen, ohne dass ich wie früher Kopfschmerzen bekommen habe. Am Ende habe ich in 30 Tagen über 5 kg verloren, meine Ernährung wieder in den Griff bekommen und fühle mich so viel besser!"

Berit: Mama von 2 Kindern und Übersetzerin

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"Mit 3 kleinen Kindern fiel es mir schwer den richtigen Weg und die Zeit für mich zu finden. Bereits nach 7 Tagen habe ich eine alte Hose wieder zubekommen. Du hast bei mir den Startschuss ausgelöst und weiß dank dir wie ich es durchziehen kann. Danke für deine Begleitung!"

Eugenia: Mama von 3 Kindern

"Zu Hause zu trainieren viel mir anfangs noch etwas schwer. Da bin ich ehrlich. Durch die Betreuung, das Anpassen und das Nachhaken von Florian, habe ich aber schnell Mut gefasst und bereits nach der ersten Bestandsaufnahme gemerkt, dass im Kopf wieder etwas angestoßen wurde. Ich habe für mich einen Weg finden können, um z. B. täglich mindestens 7000 Schritte zu gehen und in Bewegung zu kommen."

Sascha: Projektmanagement / IT Consultant

"Durch eine gute Freundin wurde ich auf Florian aufmerksam. Ich wollte mich auch körperlich verändern, um wieder selbstbewusst in die Anziehsachen, die ich anziehen möchte. zu passen. In den ersten 16 Tagen habe ich 3,6 kg abgenommen und 3 cm Bauchumfang verloren. Vor allem gefällt mir aber, dass Florian in Bezug auf die Ernährung nichts verbietet. Das hilft mir z. B. bei gelegentlichem Heißhunger, mit diesem besser umzugehen."

Sven: Technischer Redakteur

"Am meisten gefällt mir die positive Art von Flo. Auch aus vermeintlichen negativen Situationen zeigt  er mir häufig einen positiven Blickwinkel. Welches mir sehr hilft. Es geht bei ihm nicht um Perfektion, sondern um Fortschritt. Egal wie klein dieser vermeintlich auch sein mag. Ich habe nach 17 Tagen 1,7 kg abgenommen und freue mich auf weitere Erfolge. Vielen Dank Flo."

Solveig: Projektmanagerin

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Floreano: Papa von 3 Kindern & Mitarbeiter der AWL

"Durch die Fitnessstudioschließungen während der Corona Pandemie, wollte ich am Ball bleiben. Florian hat mir dabei unglaublich geholfen. Ich muss mich ganz doll bei dir bedanken.  Du hast mich dazu gebracht mich anders zu ernähren und Sport zu machen.  Im Gegensatz zu früher ernähre ich mich wie ein Hase und habe in 3 Wochen 7,5 cm an Bauchumfang verloren :-D"

"Training und Krafttraining war mir schon immer sehr wichtig. Ich kam aber so Recht nicht mehr voran, weshalb ich mit dem Coaching von Florian angefangen habe. Es ist super zu wissen, dass ich bei jeder Frage jemanden an der Seite habe, der mir meine Trainingspläne schreibt und diese mit mir bespricht. Trainingsausfälle wegen der Corona Quarantäne gibt es nicht, weil ich einfach einen individuellen Trainingsplan für zu Hause bekommen habe. So kann ich mich stetig in den Gewichten steigern und mache konstant weitere Fortschritte"

Stefan: Lehrer

"In meinem Job als Polizist ist es durch die Schichtarbeit, sehr schwierig in einen Rhythmus zu kommen. Gemeinsam haben wir aber einen guten für mich passenden Plan gefunden, bei dem ich meinem Beruf, meinem Alltag und meinem Hobby dem Radrennfahren, gut nachkommen kann. Ich freue mich bereits auf die kommende Vorbereitung zu meinem ersten Rennen, nach der Corona Pause."

Rene: Polizist

"Durch die Erfolge von Silvia, welche ich aus der Kita kenne, habe ich von dem Online Coaching von Florian gehört. Ich wollte mich schon seit längerem wieder um meine Fitness und mich kümmern. Mit 2 Kindern ist dieses allerdings oftmals nicht so einfach. Durch die Beratung von Florian habe ich es aber geschafft mir wieder Zeit für mich und mein Wohlbefinden zu nehmen. In knapp 3 Wochen habe ich 1,3 kg verloren und werde bald wieder in meine Lieblings-Winterjacke passen."

Nicole: Mama von 2 Kindern, Büroangestellte

"Ich war bereits vor dem Coaching von Florian sehr aktiv. Ich hatte aber keine gezielte Trainingsstruktur und wusste nicht so ganz was für mich das effektivste wäre. Florian hat mir hierbei sehr geholfen und hat mir einen Weg gezeigt wie ich einen fitten, gesunden Körper aufbauen kann. Ich fühle mich beim Training viel sicherer und fitter."

Annabell: Theater Schauspielerin

 

Ein bisschen was über mich

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Mein Name ist Florian Kock, Diplom Personal Trainer (IST) seit 2013, Ernährungsberater (S-Lizenz IST) und meine Mission ist es mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Ich zeige dir mit simplen und leicht umsetzbaren Schritten, wie du dein Leben fit, gesund und selbstbewusst mit den Menschen und Dingen genießen kannst, die für dich am wichtigsten sind, ohne dass sich alles um eine strikte Ernährung oder viel Sport drehen muss.

 

Neben meiner Personal Trainer und Ernährungsberater Ausbildung, habe ich eine 3-jährige schulische Heilpraktiker Ausbildung hinter mir, habe ein Fitnessstudio geleitet, war Chef Trainer eines Personal Training Studios und habe mich seit 2019 auf das Abnehmen durch etablieren gesünderer Gewohnheiten statt frustrierender Diäten spezialisiert.

Ob das bedeutet, dass deine Hosen oder Hemden wieder besser passen sollen, du selbstbewusst kurze Kleider im Sommer tragen willst, du nicht mehr verschwitzt und aus der Puste oben an der Treppe ankommen oder du ein Vorbild für deine Kinder sein möchtest, entscheidest du.

Gemeinsam sortieren wir deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten neu, damit auch du dein Leben stark, selbstbewusst und mit mehr Leichtigkeit genießen kannst.

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 Häufig gestellte Fragen 

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