Kannst du schlaf nachholen?

Du hast zu wenig geschlafen und willst jetzt am Wochenende den versäumten Schlaf nachholen? Geht das überhaupt? Ist es deinem Körper möglich einfach so Schlaf nachzuholen? Die Antwort findest du im nachfolgenden Artikel, genauso wie 5 Tipps, sodass du nie wieder Schlaf nachholen musst.

Wie viel Schlaf brauchst du überhaupt?

7-9 Stunden gelten heutzutage als ideale Dauer. Das ist sicherlich nicht neu für dich. Aber warum sind es überhaupt 7-9 Stunden? Während des gesamten Tages produziert dein Körper einen chemischen Stoff namens Adenosin. Dieser Stoff sorgt für den sogenannten Schlafzwang. Dieser ist neben dem zirkadianen Rhythmus ebenfalls v