Endlich wieder du selbst: Dein Weg zum Wohlfühlgewicht. Ganz ohne Diät-Stress.
Nimm ab und fühl dich im Spiegel, deinen Klamotten und deinem Körper wieder rundum wohl.
Mit einem entspannten und intuitiven Verhältnis zum Essen.
Stell dir bitte mal folgendes vor:
Du wachst morgens energiegeladen auf.
Du frühstückst etwas leckeres, was dich lange satt macht. Abends gibt es mit der Familie Pizza. Zusammen schaut ihr danach einen Film und esst Popcorn.
Du hast den ganzen Tag nach dem Essen kein einziges Mal ein schlechtes Gewissen. Du zählst keine Kalorien oder Punkte. Und du musst dich auch nicht wie bisher mit Shakes oder Süßigkeitenverzicht quälen.
Heißhunger? Den ganzen Tag Fehlanzeige.
Durchhaltevermögen? Brauchst du so nicht!
Die Angst, in alte Muster zu fallen? Nicht vorhanden.
Nach einigen Wochen schaust du in den Spiegel und bist einfach nur wieder happy. Du ziehst das an, was dir gefällt statt das, was nicht aufträgt oder kaschiert. Du bekommst vielleicht sogar nette Komplimente.
Und du hast endlich das Selbstbewusstsein und Wohlbefinden zurück, um dein Leben befreit mit den Menschen und Dingen zu genießen, die dir am wichtigsten sind.
Ich weiß, dass das vielleicht noch nach "zu schön um wahr zu sein" klingt. Und ich möchte dir auch nichts unrealistisches versprechen.
Fakt ist jedoch: Du hast kein Wissens- oder Disziplinproblem, sondern ein Umsetzungsproblem.
Du hast doch längst erkannt: Ein Leben nach strikten Plänen und Verboten funktioniert im vollgepackten Familienalltag einfach nicht.
Wenn du gerne mal was Süßes isst, ist es nur verständlich, dass sich abnehmen wie ein täglicher Kampf anfühlt, sobald Süßigkeiten "verboten" sind.
Du brauchst keinen weiteren strengen Ernährungsplan, sondern ein flexibles System. Genau deshalb setze ich nicht auf Disziplin, sondern auf clevere Alltags-Routinen.
Und Fakt ist auch. Das dieses Freiheitsgefühl bereits für viele meiner Klient*innen echte Realität ist.
Wie wir das Ganze angehen: Minimaler Aufwand, maximale Entlastung
Mein Ansatz ist anders, als alles was du bisher ausprobiert hast.
❌ Statt dass du dich dogmatisch an Kalorienvorgaben, strikte Ernährungspläne oder Verbote (wie Süßigkeiten-Verzicht) halten musst,
✅ fokussieren wir uns auf kleine, smarte Maßnahmen, die sich zu 100% an DEINEN Alltag anpassen.
Und zusätzlich bin ich dein persönliches Sicherheitsnetz. Ich sorge dafür, dass Herausforderungen sofort gelöst werden und sich die Umsetzung für dich Schritt für Schritt "wie nebenbei" anfühlt.
Mein Ziel: Du verlierst die Kilos, genießt weiter dein Leben und sagst am Ende: "Das war ja gar nicht schwer. So kann ich mein Gewicht auch locker halten".
Damit die Begleitung in deinen vollgepackten Alltag passt, gilt eine eiserne Regel:
❗Maximal 5-10 Minuten Zeitaufwand pro Tag❗
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Pro Woche fokussierst du dich deshalb auf nur 1–2 kleine Stellschrauben, zu denen du kurze, leicht verständliche Erklärungen zum Lesen bekommst
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Täglicher Messenger-Kontakt: Wir schreiben abends kurz im Messenger und ich gebe dir Feedback. So passen wir Dinge sofort an, sollte der Alltag mal dazwischen grätschen.
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Persönliche Live Events und Sprechstunden: Wenn der Messenger-Kontakt einmal nicht ausreicht, finden wir in kurzen Online-Meetings sofort die passende Lösung.
In 3 Phasen zu deinem Wunschgewicht (Der Ablauf)
Phase 1: Ruhe im Kopf & Heißhunger stoppen (Woche 1-3)
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Entlastung von der Waage: Anfangsmessungen von Gewicht, Umfängen, Körperfett und Körperbildern, damit wir den Wiegedruck reduzieren.
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Mentale Freiheit: Wir wechseln vom Diät-Denken („Darf ich das?“) zum Wohlfühl-Denken („Möchte ich das & wie viel tut mir gut?“). Du isst, was dir gut tut und denkst den Rest des Tages nicht mehr ans Essen.
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Kleine Anpassungen statt radikaler Verzicht: Statt deine gesamte Ernährung auf den Kopf zu stellen, passen wir durch kleine Anpassungen an, wie viel auf deinem Teller landet. So kannst du deine Lieblingsgerichte behalten und lernst, wie du dich zielführend satt isst.
✅ Mein Ansatz: Stoppt den Dauer-Diät-Kreislauf. Verändert nachhaltig, wie du isst und über Essen denkst. Mit Spaß beim Essen statt Schuldgefühlen.
Phase 2: Alltagstauglichkeit & Genuss ohne Reue (Woche 4-10)
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Eine Küche für alle: Wir integrieren familien- und gleichzeitig abnehmfreundliche Gerichte. Du musst nie wieder zwei verschiedene Mahlzeiten kochen.
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Dein persönlicher flexibler Speiseplan: Egal ob Restaurantbesuch, Urlaub, unterwegs oder ein chaotischer Tag. Wir erstellen einfache Strategien, um entspannt auf Kurs zu bleiben.
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Deine Priorität finden: Wir strukturieren deinen Wochenablauf so um, dass du dich im Alltag endlich selbst wieder priorisieren kannst.
✅ Mein Ansatz: Löst emotionales Essen und gibt dir eine individuelle Alltagsstrategie, die zu deinem Leben passt.
Phase 3: Der Autopilot & dauerhafte Routinen (Woche 11 - 16
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Stress-Resilienz & smarte Gewohnheiten: Du lernst, wie du dein Energielevel an stressigen Tagen oben hältst, ohne auf Snacks als schnelle Lösung zurückgreifen zu müssen.
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Minimalistische Bewegungsroutine: Mit nur 15 bis 25 Minuten Mitmach-Workouts (oder deinem persönlichen Plan) wirst du ohne Fitnessstudio-Stress fitter und energiegeladener.
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Das "Kleine-Routinen-System": Wir verankern deine neuen Gewohnheiten so fest, dass sie automatisch ablaufen und dich dauerhaft vor alten Mustern schützen.
✅ Mein Ansatz: Ein erprobtes Gesamtsystem, mit dem du dein Gewicht ohne Kalorienzählen hältst und deinem Körper wieder voll vertrauen kannst.
Das Komplettpaket auf einen Blick
Wenn du startest, bekommst du Zugriff auf dein persönliches Wohlfühl-System:
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App-Zugang mit täglichem Messenger-Kontakt für direktes Feedback.
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Rezept-Bibliothek mit über 100 schnellen, familientauglichen Gerichten.
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Wöchentliche 15–25 Min. Mitmach-Workouts & individuelle Trainingspläne.
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Schritt-für-Schritt Ernährungsumstellung mit Begleitmaterial für dein eigenes Tempo.
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Zugang zu wöchentlichen Live-Meetings & Community für Motivation unter Gleichgesinnten.
Die Investition in dich & dein Wohlbefinden
Wähle die Begleitung, die am besten zu deinen Bedürfnissen passt:
Option 1 ➡️ Die 1:1 Premium Begleitung mit unbegrenzten Einzelmeetings (16 Wochen)
🔥Wird von 90% gewählt
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Ideal für dich, wenn: du maximale persönliche Betreuung suchst und möchtest, dass es auch im Kopf dauerhaft „Klick“ macht.
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Investition: 630 € einmalig (oder 4 Raten à 175 €)
(Anschlussbetreuung auf monatlicher Basis nach voriger Vereinbarung möglich.)
Option 2 ➡️ Die Gruppen Begleitung mit wöchentlichen Gruppenmeetings (24 Wochen)
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Ideal für dich, wenn: du stark selbst motiviert bist, den Austausch mit anderen Mamas schätzt und vor allem einen klaren roten Faden suchst. (Gruppenmeeting Mo. oder Mi. um 20:30 Uhr inkl. Aufzeichnung).
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Investition: 540 € einmalig (oder 6 Raten à 100 €)
(Anschlussbetreuung auf monatlicher Basis nach voriger Vereinbarung möglich.)
Meine Garantien
1️⃣ Ergebnis-Garantie: Wir gehen den Weg so lange gemeinssam, bis der Meilenstein (min. 5 kg oder 6 cm Bauchumfang - 1-2 Kleidergrößen) erreicht ist. Solltest du dafür etwas mehr Zeit brauchen, begleite ich dich ohne jeden Aufpreis so lange weiter, bis du diesen Meilenstein erreicht hast.
2️⃣ Nachhaltigkeits-Garantie: Ich melde mich nach der Betreuung ein Jahr lang alle 12 Wochen bei dir. Tauchen neue Alltagshürden auf, erhältst du 30 Tage kostenlosen Zugang zu meinem Dranbleiber Club.
3️⃣ 14 Tage Geld-zurück-Garantie: Solltest du innerhalb der ersten 14 Tage merken, dass die Begleitung doch nicht zu dir passt, schreib mir einfach. Du erhältst deine gezahlten Beträge sofort und ohne unangenehme Fragen zurück.
So kann es auch für dich laufen
Heike
"Ich habe schon viele Diäten in meinem Leben ausprobiert. Es fiel mir aber immer schwer, mein Gewicht danach zu halten.
Durch die online Betreuung und das Training habe ich es nicht nur geschafft 20 kg abzunehmen, sondern vor allem einen Weg gefunden, mein Gewicht zu halten, nicht so streng mit mir selbst zu sein und ich habe sogar meinen ersten 5 km Lauf absolviert."
Sonja
"Den Kampf gegen die Kilos führe ich gefühlt schon mein Leben lang. Es waren zwar „nur“ um die 5 Kilo, aber diese hielten sich hartnäckig. Von weight watchers, über Intervall Fasten hab ich so ziemlich alles durch...
...Ich fühle mich so wohl in meiner Haut, wie seit 10 Jahren nicht mehr. Das Ziel waren 5 Kilo, mittlerweile sind es 6. und die Komplimente von Familie und Freunden reißen nicht ab."
Heike
"Ich habe schon viele Diäten in meinem Leben ausprobiert. Es fiel mir aber immer schwer, mein Gewicht danach zu halten.
Durch die online Betreuung und das Training habe ich es nicht nur geschafft 20 kg abzunehmen, sondern vor allem einen Weg gefunden, mein Gewicht zu halten, nicht so streng mit mir selbst zu sein und ich habe sogar meinen ersten 5 km Lauf absolviert."
Stefanie
"...Ich habe gemeinsam mit Flo bemerkt, dass ich einfach nicht gut genug auf mich schaue, in die täglichen Organisation zwar die um mich rum aber nicht immer mich einbeziehe...
...Ich habe mein Verhältnis zum Essen so zum Guten verändert, ist mal eine Mahlzeit nicht so gut ausgefallen, dann entscheide ich mich einfach bei der nächsten wieder besser. Das nimmt so viel Druck raus."
Bereit loszulegen?
Wenn sich mein Ansatz für dich richtig anfühlt, dann lass uns dein Ziel gemeinsam angehen!
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🌟 Qualitätshinweis: Um die Betreuungsqualität hoch zu halten, nehme ich pro Monat maximal 9 neue Klient*innen auf.
Hast du noch eine Frage vorab? Schreib mir natürlich einfach.